ZekeZeroのムフフ的サバイバル生活

ツボ２

始めに土踏まずをよく押します。（1分ぐらい）


次に内くるぶしの下を押します。（1分ぐらい）


外くるぶしも内くるぶしの様に押します。（1分ぐらい）


あしの指の間を押していきます。
親指と人差し指の間、人差し指と中指の間、中指と薬指の間、
薬指と小指の間という具合に順番に押していきます。
指の付け根から指三本分足首よりまでを押します。（1分ぐらい）


最後にまた土踏まずをよく押します。（1分ぐらい）


時間が無い時は写真のように指を当てて
足首に向かってしごきます。
これだけでも少し楽になります。（1分ぐらい）

*必ず押す足は右から始めてください。

撮影協力ｂｙリオ♪